A leghatékonyabb, alakformáló plank gyakorlatok
Elhoztunk nektek néhányat a méltán híres plank gyakorlatok közül. Nem hiába erőlteti ezt minden edző, nagyon hatásos alakformáló gyakorlat, érdemes lesz teljesíteni a kihívásunkat!
olvass továbbKulcsszó keresés /
Férfiszempont: Mekkora bűnnek számít valójában a mikro-megcsalás?
- 2024. június 07.
-
Pacher Gábor
Azt hiszem, nem tévedek sokat, ha azt mondom, mára teljesen megszokott jelenségnek számítanak a lehajtott fejű, telefonjuk felett átszellemülten gubbasztó emberek. Tipikus képek napjainkból, mikor csupán testek vannak jelen fizikai valójukban, míg a testben lakó lények sokasága, valahol egészen máshol létezik, elveszve a végeláthatatlan információs szupersztráda akadályoktól mentes mezején.
olvass tovább
Lehet valamit fogadalomból komolyan venni?
- 2024. június 05.
-
Hári Katalin
Egyértelműen rávágnám erre, hogy nem. Persze az megint csak felelőtlen kijelentés lenne tőlem. Nos, én azt látom, hogy fogadalmakat teszünk mindennek és mindenhol, de valahogy ezek a folyamatok megszakadnak és nem kerülnek felszínre az eredmények, amiket vártunk volna tőlük.
olvass tovább
Az életed minősége legtöbbször azon múlik, hogy te hogyan látod saját magadat
Az életed minősége leginkább attól függ, hogy miként látod önmagad, és hogyan közelíti meg a saját életedet. Innen nézve talán kezd is egyértelművé válni az, hogy mennyire fontos az életszemlélet és gondolataink formálása. De miként is tudjuk kontrollálni a saját elménket?
olvass tovább
Légy hálás, ugyanis szerencsés vagy, ha van egy nővéred
Szeretnénk beismerni vagy sem, a nővérünk az egyik legjobb és legrégibb barátunk, aki egyszerre a legnagyobb kritikusunk és legnagyobb védelmezőnk is. Valószínűleg ő az a személy, aki bármikor képes az őrületbe kergetni, és könnyekre fakasztani, viszont feltétel nélkül szeret, bármi történjen is.
olvass tovább
'Mindenkitől azt kell követelni, amit az illető megtehet.' Idézetek A kis hercegből
- 2024. június 02.
-
Czene Alexandra
Antoine de Saint-Exupéry világszerte ismert regénye A Kis herceg. Rengeteg bölcsesség van benne, számos életlecke, melyet tanít nekünk. Íme, néhány remek idézet egy nagyszerű műből!
olvass tovább
A dohányzás elhagyása nem csak Önre lesz jó hatással - A Dohányzásmentes Világnap
A dohányzásról mára közismert tény, hogy elképesztően káros a hatása, többek között a különböző rákos és tüdőbetegségek legfőbb okozója. Nem csak az Ön egészségére van káros hatással, hanem másokéra is: a cigarettafüst belégzésével ugyanis a környezetében lévők egészségét is károsítja és nem csak a passzív dohányzás miatt, hanem a harmadlagos dohányfüsttel is, ugyanis a dohányfüstből származó különböző káros anyagok a zárt térben megmaradnak a berendezési tárgyakon és a falakon is.
olvass tovább
A felejtés tényleg létezik? Az igaz szeretet talán valaha elmúlik? A sebek eltűnnek egyszer?
- 2024. május 31.
-
Hári Katalin
NEM! De mindig van másik út! Talán sose felejtünk, nem eshetünk minden padló után amnéziába. Nem leszek teljesen más ember egy törés után, és akkor sem, ha jó dolgok történnek.
olvass tovább
Menekülj, amíg tudsz! - Piros zászlók a kapcsolat elején
Tökéletesen tisztában vagyunk vele, hogy nagyon nehéz, sőt, gyakorlatilag lehetetlen racionálisan látni egy kapcsolat elején, amikor még rózsaszín köd lep el mindent, pillangók repkednek a boldogságtól gyomrunkban, és legszívesebben színes cukorkával szórnánk tele az egész világot. Pedig már ilyenkor is vannak figyelmeztető jelek, amelyek arra utalnak, hogy ez a kapcsolat bizony kudarcba fog fulladni – mindössze nem vagyunk hajlandóak ezeket figyelembe venni!
olvass tovább
Tanuljunk meg nemet mondani!
- 2024. május 26.
-
Tóth Adél
A mai felgyorsult világban egyre több dolgunk akad, egész életvitelünk nyüzsgő és felgyorsult, amivel nincs is semmi baj. Szeretek nyüzsögni, élni az életet a lehető legteljesebben. Azonban ha már feltöltekezni sincs időnk, önmagunkra nem tudunk időt szánni, hogy űzzük vagy megtaláljuk azt a tevékenységet, ami visszatölt bennünket, könnyen túlhajszolhatjuk magunkat, aminek lelki és egészségügyi következményei is lehetnek.
olvass tovább
Légy a hőse saját magadnak
- 2024. május 24.
-
Mertain Lilla
Gondolj arra, hogy egy tisztáson vagy. Élvezed, ahogy a nap melegíti az arcodat, hallgatod a madarak csicsergését. Majd hirtelen megváltozik benned minden, elkezdesz rettegni, megfeszülsz, lassan azt érzed, mintha a föld megnyílna alattad, mintha süllyedni kezdenél és szépen lassan elkezdenek cikázni a gondolatok a fejedben. A lényeg, hogy nem szabad bepánikolnod.
olvass tovább
Stílusiskola: otthoni szettek az utcán
- 2024. május 23.
-
Kovács-Vass Réka
Bár már "kiszabadultunk" a karanténból, és egyre többet járunk emberek közé, ez még nem jelenti azt, hogy teljesen le kellene mondanunk a kényelemről, sőt! Az elmúlt egy év egyik legkellemesebb hozadéka, hogy még az eddigieknél is elfogadottabb lett, hogy melegítőben vagy éppen jóga nardágban menjünk az utcára. Mutatjuk a kedvenc összeállításainkat!
olvass tovább
Budapest legszebb látnivalói
- 2024. május 16.
-
Czene Alexandra
Fővárosunk világszerte híres meseszép látványosságairól. Évente több millió turista látogat el Budapestre, hogy megcsodálhassa a várost. De a vidékről felutazók és előszeretettel látogatják meg a az ottani híres nevezetességeket. Lássuk csak, mik a legkedveltebb célpontok!
olvass tovább
A mai gyerekek túlterheltsége
- 2024. május 14.
-
Czene Alexandra
A mai rohanó világban azt tapasztalom, hogy a gyerekre egyre nagyobb nyomás helyezedik már egész kicsi koruktól kezdve. Már óvodás korban nyelvet tanulnak, ha pedig bekerülnek iskolába, mindenféle külön szakköre mennek suli után. Így gyakran estére érnek haza, és akkor fognak bele a lecke megírásába. Másnap pedig kezdődik újra. Ma már egyre jobban növekszik a tanórák száma is, így egyre többet kell teljesíteniük.
olvass tovább
Top10: hangolódj a fesztiválszezonra szivárványos sminkkel
- 2024. május 14.
-
Kovács-Vass Réka
A Coachellaval hivatalosan is megkezdődött az idei fesztiválszezon Amerikában, és hamarosan hazánkban is indulnak a koncertekkel teli buli. Természetesen ilyenkor a hangulat mellett az sem mindegy, hogy mit viselünk és milyenek a kiegészítőink, ezúttal pedig azt szeretnénk megmutatni, hogy melyik az a smink amivel egészen biztosan trendik lehetünk!
olvass tovább
Itt az ideje kilépni a toxikus kapcsolatokból
Bizonyított tény, hogy kétségtelenül összefüggés van a toxikus kapcsolatok, valamint a szorongás és a rossz egészségi állapot között. Olykor a szeretetünk ereje miatt, észre sem vesszük, hogy egy mérgező kapcsolatban vergődünk hosszú ideje. Vannak azonban égbekiáltó jelek, melyeket érdemes olykor megfigyelni.
olvass tovább
Rákkeltő ételek? Ezeket érdemes mellőzni.
Az emberi test alapvetően úgy van tervezve, hogy egy egész életet szolgáljon Azonban sajnos olykor nem bánunk a szervezetünkkel kegyesen és számos olyan ételt/italt fogyasztunk, mely a legkevésbé sem egészséges. Sőt sajnos ezek közül jó néhány rákkeltő is. A tartósítószerek, az adalékanyagok és az extra só és cukor megterheli testünket. És hogy mely ételekre érdemes figyelni?
olvass tovább
Női önbecsülés: Tudj nemet mondani
Nyilván minden nő, lehet csak egyszer, de talán többször szerelembe esik, amivel nincs is semmi baj, hiszen ez az élet rendje, ez a természetes. Mi nők viszont hajlamosak vagyunk nem látni a fától az erdőt, mert elvakít minket a szerelem, a pillangók a gyomrunkban és nagyon hamar kimutatjuk az érzelmeinket, amit a férfiak előszeretettel ki is használnak.
olvass tovább
'Megbánni talán nem bántam meg semmit. Az csak idővesztegetés.' Idézetek Heath Ledgertől
Heath Ledger minden nő szívét megdobogtatta a Lovagregényben, odavoltunk a srácért, akit megformált a 10 dolog, amit utálok benned című filmben, és mindenki számára maradandó és megismételhetetlen élményt okozott A sötét lovagban alakított Joker karakterével. A humoros, melegszívű férfi egyszerre volt a rajongók és színésztársai kedvence, azonban 2008-ban tragikus hirtelenséggel elhunyt, aminek köszönhetően a fél világ szíve tört össze egy picit. Tőle idézünk most.
olvass tovább
Szép arcbőrt szeretnél? Ezeket az ételeket ajánlott fogyasztanod!
A tiszta és szép bőr elérése nem is olyan egyszerű, mint ahogyan azt gondolnánk. A stressz, a mindennapi szennyeződések és az életvitelünk befolyásolják bőrünk állapotát. Ma már számos bőrápolási termék van a piacon, amelyek képesek elérni a kívánt bőr elérését, de ezek semmit sem érnek, ha fentebb említett tényezőkre nem ügyelünk megfelelően. Na és mi a helyzet az ételekkel?
olvass tovább