A nyújtás legfontosabb szabályai
A streching, vagyis a nyújtás majdnem olyan fontos, mint a bemelegítés. Ennek számos oka van. Most ezeknek jártunk utána.
olvass továbbSTYLELIFE / Egészség
Négy jó tanács a téli fittségért
A hideg idő beköszöntével érdemes fokozott figyelmet fordítanod az egészségedre és a fittségedre, hiszen az őszi-téli hónapokban könnyebben veszítünk az energiánkból. Lássuk, mit tehetsz azért, hogy ilyenkor is a toppon maradj!
olvass tovább
Ha jó választási lehetőségeid vannak, akkor jó döntéseket fogsz hozni!
Amint meglátok egy cikket az egészséges táplálkozás, a testmozgás, az életmódváltás, a nagy kijelentések, fogadalmak, elhatározások témakörében én már tovább is görgetek. Szerintem sokan unjuk már ezeket a megmondó írásokat. Ennek függvényében talán ellentmondásos lesz a téma, de ez a cikk a gyümölcsökről fog szólni. Mert egészen apró dolgokkal tudjuk a világunkat, az életünket és a környezetünket jobbá, akár egészségesebbé tenni. A friss vagy akár a fagyasztott gyümölcs nagyszerű választás reggelire, uzsonnára vagy desszertre, hiszen édes, és főzés, recept vagy extra rákészülés nélkül is fogyasztható.
olvass tovább
Anyának Alzheimer-kórja van
Amikor szerettünknél Alzheimer-kórt vagy más típusú demenciát állapítanak meg az orvosok, kezdetben igen nehézek találhatjuk beszélni másoknak a diagnózisról. Egyrészt, ha kimondjuk azzal máris sokkal valóságosabbnak tűnik a helyzet, másrészt pedig sokan tartanak az ezt követő kérdezősködéstől és sajnálattól.
olvass tovább
Víz - Az egészség alapja
Az emberi szervezet egyik legfontosabb alkotóeleme a víz. A csecsemő szervezete nyolcvan százalékban, a felnőtteké hatvan százalékban, az idős szervezet, pedig ehhez képest már csak ötven százalékban tartalmaz vizet. Testünk megfelelő működésének, fejlődésének, egészségmegőrzésének alapvető feltétele a folyadékháztartás egyensúlya.
olvass tovább
Diétás mítoszok nyomában – Tényleg tilos az esti nasi?
Még azok is, akik sosem próbáltak ki semmilyen diétát, mert vagy elégedettek magukkal, vagy nem elég kitartók ahhoz, hogy egy-egy étrendet kövessenek, tisztában vannak azzal, hogy a késő esti, vagy esetleg éjszakai nassolás abszolút tiltólistán van. De vajon tényleg tilos este rágcsálni valókhoz nyúlnunk, vagy ez csak egy szokásos legenda? Ennek próbáltunk utánajárni!
olvass tovább
A bambusz jótékony hatásai
- 2021. november 10.
-
Mertain Lilla
A bambusz az egyik legértékesebb növény a világon. A feljegyzések egészen 1500 évre nyúlnak vissza az orvostudományban. Azonban hajlamosak vagyunk megfeledkezni erről a csoda növényről, és annak jótékony hatásairól. Hoztam nektek néhány példát milyen jótékony hatásai is vannak a bambusznak.
olvass tovább
Diétás mítoszok nyomában – Valóban egészségesebb az édesítő, mint a cukor?
Manapság szinte már olyan, minta beleprogramozták volna az agyunkba, ha szeretnénk életmódot váltani és egészségesebben élni, akkor lehetőleg minél előbb búcsút kell mondanunk a lisztnek és a cukornak. Sajnos ezt sok esetben éppen olyan nehéz kivitelezni, mint amilyen egyszerű leírni. Ugyanis a cukor iránti vágyunk csillapíthatatlannak tűnhet, pontosan ezért szoktunk az édesítőszerekhez nyúlni. Kérdés, hogy valóban segítség-e ez, vagy egyszerűen csak önámítás?
olvass tovább
Hévíz, ahol a pihenés és a kikapcsolódás garantált
- 2021. október 13.
-
Rinyu Piroska
Eleged van a szürke hétköznapokból? Irány Hévíz! Az Ensana Thermal Aqua-ban all incluzív kényeztetésben részesülsz, testileg és lelkileg is megújulsz.
olvass tovább
Mindful Things: 3 Tipp az őszi stressz kezelésre
- 2021. október 12.
-
Róka Fanni
A napok egyre csak rövidülnek. Egy kicsit minden megváltozik, hiszen életünk új ritmust vesz fel, akkor, amikor megérkezik a hűvös ősz. Az évszak a maga szépségeivel kúszik be életünkbe, és feledteti el velünk az önfeledt vakáció időszakát.
olvass tovább
Mi használható depresszió ellen?
Sokszor találkozhatunk a szófordulattal: ne legyél már depis - pedig a depresszió súlyos betegség is lehet, ami meglepően sokakat érint. Nem véletlen, hogy a hagyományos terápiák és gyógyszerek mellett egyre nagyobb az érdeklődés az egyéb lehetőségek iránt. Vajon mi használható depressziós panaszok esetén?
olvass tovább
„2 óra múlva élesen láttam” - Gelencsér Hajni FitBalance bajnok is a Sasszemkezelést® választotta
Óvodás kora óta aktívan sportol, jelenleg személyi edzőként és funkcionális táplálkozási tanácsadóként dolgozik. A sok edzés ellenére Hajninak is volt egy gyenge pontja: a rossz látása, ami rengeteg kényelmetlenséget okozott a hétköznapokban. Alapos mérlegelés után úgy döntött, hogy végleg megszabadul a kontaktlencsétől és szemüvegtől, ezért a lézeres szemműtét terén legtapasztaltabb hazai klinikához, a Sasszemklinikához fordult.
olvass tovább
A kialvatlanság káros és ijesztő következményei
Életünk folytonos rohanásból áll, amihez rengeteg energiára van szükség, viszont alig jut időnk pihenni a számtalan elfoglaltság mellett. Mindenki tudja, mennyire fontos az alvás, ám sokszor hajlamosak vagyunk elhanyagolni ezt a tevékenységet. Most megtudhatod, milyen kockázatokkal jár, ha az alvás rovására terheled le magad!
olvass tovább
Hullik a hajad? Góckutatás segíthet kideríteni az okát!
Hajhullás, gyulladt pattanások és egyéb bőrproblémák: a legtöbben először a kozmetikusnál keresik az okokat. Ha nem járnak sikerrel, talán eljutnak bőrgyógyászhoz, de sokszor ez sem vezet eredményre. Kevesen tudják ugyanis, hogy a fenti problémák hátterében gyakran a szervezetben valahol máshol keletkezett gyulladás, azaz valamilyen góc áll.
olvass tovább
Leküzdhető-e a fogorvostól való félelem? És ha igen, hogyan?
A fogorvostól, fogászati kezelésektől való félelem nem újkeletű az emberek számára. Mind emlékszünk még arra, amikor gyerekként rettegve vártuk a fogorvosi vizsgálatokat. Azonban mint a legtöbb félelem esetében, úgy a fogászatra is igaz, ha jobban megismerjük a félelmünk tárgyát, akkor könnyebben válik leküzdhetővé a vele járó rettegés is.
olvass tovább
Az autizmus jelei és kezelése
- 2021. augusztus 25.
-
Czene Alexandra
A betegség tünetei leggyakrabban 3 éves kor körül diagnosztizálásra, ugyanis ilyenkor vállnak feltűnőbbé az intő jelek. Pedig igazából már sokkal korábban, néhány hónapos korban is észrevehető a kicsin, hogy valami nincs rendben, de orvos elé csak később kerül a dolog.
olvass tovább
Így lehetsz fitt egész évben - Élet a nyári szezon után
- 2021. augusztus 23.
-
Kovács-Vass Réka
A legtöbb ember a bikiniszezon előtt egy-két hónappal kezd el rágörcsölni arra, hogy hogyan hozza formába magát nyárra ilyen rövid idő alatt. Elkezdődik a szenvedéssel teli diéták időszaka, és mindemellett még mozogni sem ártana, ugyebár. Erre persze igen nehéz rávennie magát mindenkinek, és a lendület az első kudarcig, vagy maximum nyár közepéig tart ki. Pedig van rá mód, hogy egész évben, és igen, télen is fittek, csinosak és leginkább egészségesek legyünk!
olvass tovább
Mondj búcsút az integető hájnak, itt van 4 szuper gyakorlat a feszes, nőies karokért!
- 2021. augusztus 21.
-
Szalma Lili
Szerintem a kicsit plöttyedt, semmilyen karjával sokunknak meggyűlik a baja, mind szeretnénk, hogyha nőiesebb, feszesebb, formásabb lenne. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy férfias izmokat, hatalmas bicepszeket akarunk, de az alábbi gyakorlatokkal nem is ez a cél. Következzen egy igazán hatásos gyakorlatsor a csinos, feszes karokért!
olvass tovább
6 szokás, ami fejfájást okoz
- 2021. augusztus 13.
-
Virág Klaudia
A gyakori fejfájás teljesen megkeserítheti az életünket. Ilyenkor felmerülhet bennünk a gyanú, hogy valami komoly probléma áll a háttérben. Nem szükséges egyből a legrosszabbra gondolni, mert sokkal valószínűbb, hogy valami olyan ártatlan hétköznapi szokásunk tehet róla, aminek nem tulajdonítottunk túl nagy jelentőséget.
olvass tovább
Miért pakoljam be a bőröndbe az intim olajam?
- 2021. augusztus 07.
-
Szentesi Szilvi
Bepakolom! Évről évre, nyárról nyárra, különböző tasakokat, szütyőket, táskákat nevezek ki erre a célra. Van mintás, organza, szatén, horgolt, gyöngyös, fa és bársony. De a lényeg, ami benne van. Minden utazás előtt külön rituálé, míg ráhangolódom arra, hogy milyen Intimlandiás kincseket vigyek, melyik intim olajat válasszam.
olvass tovább