Honnan tudhatod, hogy vitaminhiányos vagy?
Íme öt figyelmeztető jel, hogy lehet, hogy vitaminhiányos vagy. A jó hír, hogy a legtöbb javítható az étrenddel, hiszen az egészséges táplálkozás a legfontosabb.
olvass továbbKulcsszó keresés /
A legfinomabb zabpalacsinta receptek
Mindenki hallott már a zab fantasztikus hatásairól: csökkenti a koleszterinszintet, a rák kockázatát, véd a szív- és érrendszeri betegségektől. Magas a rosttartalma és sokáig teltségérzetet biztosít. Rengeteg vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, valamint gazdag szénhidrát- és fehérjeforrás is. Jótékony hatással van az idegrendszerre, rendszeres fogyasztása jót tesz a hajnak és a bőrnek is. Ráadásul elkészítése gyors és egyszerű. Ha a hagyományos zabkása helyett valami különlegesebbet ennél, érdemes kipróbálni a zabpalacsintát.
olvass tovább
5 alapanyag, amely nem hiányozhat a konyhádból tavasszal
- 2025. március 05.
-
Kovács-Vass Réka
Tavasszal erősen ajánlott az egészséges ételek fogyasztása, amelyekkel pótolhatjuk a télen felhasznált vitaminokat. Mivel ilyenkor jellemzően könnyebben náthásak leszünk, ezért jó tudni, hogy számos növény a most következők közül kifejezetten jó lehet arra, hogy a megfázás tüneteit enyhítsük. Mindemellett természetesen rengeteg finom ételt készíthetünk belőlük.
olvass tovább
10 tipp a tavaszi fáradtság ellen
Az álomkor oka, ami ilyenkor tavasszal ránk tör, abból ered, hogy télen megcsappan a vitaminkészletünk, a napfény hiányában kicsit befelé fordulunk, hormonháztartásunk felborul. Növekszik a hőmérséklet, és hosszabbak a nappalok. Ahogy beköszönt a tavasz, kicsit bágyadtabbak vagyunk még, át kell állnunk arra, hogy az életünk áramlása felélénkül. Íme 10 tipp, hogyan segítheted tested, szellemed, és lelked ébredését!
olvass tovább
Miért szükséges télen D-vitamint szedni?
A D-vitamin elnevezés több, zsírban oldódó vitamint foglal magába, legfontosabb feladata a kalciumháztartás szabályozása, és a csontok ásványosítása. Az őszi és téli időszakban sokkal nehezebben juthatunk hozzá természetesen ehhez a vitaminhoz, ezért nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségben vigyük be a szervezetünkbe.
olvass tovább
Peptidekkel a bőrelváltozások ellen
Sok nő számára hoznak kellemetlenséget a melegebb hónapok: az egyre erősebb napsugarak előcsalogatják a sötét foltokat az arcon. Megfelelő fényvédelemmel és különleges hatóanyagokkal azonban felvehetjük a harcot a jóindulatú, de nem túl tetszetős elváltozásokkal szemben. Asztalos Gabriella, a Helia-D bőrgyógyász szakértője szerint van pár szuper hatóanyag, amelyeket érdemes beütemezni a bőrápolási rutinunkba, ha halványítani szeretnénk a foltokat: ilyenek többek között a peptidek, a fehérítő hatású azelainsav és a B3 vitamin is.
olvass tovább
Mire van szüksége télen a szervezetünknek? Beszéljünk a D-vitaminról!
- 2024. február 26.
-
Kovács-Vass Réka
Amint megérkezik a hidegebb idő, kevesebbet süt a nap, és úgy összességében kevesebb időt töltünk a szabadban, a D-vitamin készleteink elkezdenek megcsappanni. Ezzel már egyre többen tisztában vannak, és egyre tudatosabban kezdenek el októbertől vagy novembertől rendszeresen D-vitamint fogyasztani. Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy erre a tél folyamán végig szüksége van a szervezetünknek. Most összefoglaljuk, hogy miért!
olvass tovább
Rák, szívbetegségek, cukorbetegség - a D-vitamin hiány is felelős!
Súlyos betegségekkel hozható összefüggésbe a D-vitamin hiánya, ráadásul ez a magyar felnőttek 90%-át érinti.
olvass tovább
Így óvd meg a hajadat a melegben – hajápolási tippek nyárra
Hamarosan beindul a nyaralási szezon, sokan útra kelnek, hogy egy kellemes napsütötte strandon, hűsítő vízpartnál töltődjenek fel. A nap, áldásos D-vitamin termelése mellett azonban veszélyek is leselkedhetnek ránk a nyaralás alatt, ha nem figyelünk kellően oda – bőrünk és hajunk védelme ilyenkor kiemelten fontos.
olvass tovább