Mi a hosszú élet titka?
A lassú étkezés kevesebb kalóriát jelenthet. Azok az emberek, akik lassan étkeznek, kevésbé valószínű, hogy elhízottak lesznek, illetve csökkentik a szívbetegség, a cukorbetegség és a stroke kockázati tényezőit.
olvass továbbKulcsszó keresés /
Ami felmelegít télen: a tökéletes brownie receptje
Egyáltalán nem kell meglepődnünk, vagy kellemetlenül érezni magunkat, amiért ebben a nagy hidegben nagyon kívánjuk az édes, meleg dolgokat. Az újévi nagy diéták és életmódváltások közepette nem árthat, ha időnként beiktatunk egy-egy csaló napot, és ilyenkor tökéletes ötlet lehet elkészíteni ezt a desszertet. Sőt, természetesen egy esti összebújós filmezést is fel lehet vele dobni a kandalló mellett.
olvass tovább
8 ötlet, amely segíthet megtalálni a hétköznapokban is a belső nyugalmat
- 2023. május 04.
-
Virág Klaudia
A mai pörgős, modern világban nagyon nehéz lelassulni, megtalálni a belső nyugalmunkat, pedig fontos lenne, hogy az elménknek megadjuk a pihenést. Összegyűjtöttünk 8 egyszerű dolgot, amivel ez lehetséges lehet!
olvass tovább
A mindenmentes étkezés előnyei
Van, aki az egészségi állapota miatt, mások pedig az életmódváltás jegyében térnek át a glutén, laktóz, tej- és cukormentesen táplálkozásra. Számos előnye miatt népszerűvé vált sokak körében. Most ezeknek a pozitív hozadékoknak néztünk utána.
olvass tovább
A sikeres életmódváltáshoz ismernünk kell a szervezetünket
- 2023. január 11.
-
Kovács-Vass Réka
Az életmódváltás rendszeresen megfordul az emberek fejében, azonban komoly elhatározás, illetve kitartás szükséges ahhoz, hogy ez meg is valósuljon. Természetesen az is mindig kérdéses, hogy mi a motiváció vagy a cél? Hiszen ez nem csupán a súlycsökkentés, hanem akár a súlynövelés vagy éppen az állóképesség fokozása, esetleg a fittebbé válás is lehet. Azonban a legfontosabb szempont az kellene, hogy legyen, hogy odafigyeljünk az egészségünkre!
olvass tovább
Csak annak van vége, amit magadban feladtál… mert már nem szolgál jól téged.
- 2022. január 30.
-
Tőrincsi Tímea
Kétélű mondat, értsd, amire jelen helyzetedben szükséged van. Kitartani, egyben tovább menni, ám kétségtelenül új nézőpontok mentén. Egy helyzet elviselhetetlensége mindig szükségszerű változtatásért kiált. Érzéseid folyamatos nyomás alatt tartanak, megállás nélkül jelezve, hogy baj van. Ha nem cselekszel, nem döntesz, végül kikényszerítődik egy olyan helyzet, amit már nem hagyhatsz figyelmen kívül. Mindegy a kiváltó ok, megteremtődik.
olvass tovább
Ha jó választási lehetőségeid vannak, akkor jó döntéseket fogsz hozni!
Amint meglátok egy cikket az egészséges táplálkozás, a testmozgás, az életmódváltás, a nagy kijelentések, fogadalmak, elhatározások témakörében én már tovább is görgetek. Szerintem sokan unjuk már ezeket a megmondó írásokat. Ennek függvényében talán ellentmondásos lesz a téma, de ez a cikk a gyümölcsökről fog szólni. Mert egészen apró dolgokkal tudjuk a világunkat, az életünket és a környezetünket jobbá, akár egészségesebbé tenni. A friss vagy akár a fagyasztott gyümölcs nagyszerű választás reggelire, uzsonnára vagy desszertre, hiszen édes, és főzés, recept vagy extra rákészülés nélkül is fogyasztható.
olvass tovább
Szokásaink, melyekkel csak a saját életünket nehezítjük meg
Sokszor nem is vesszük észre, milyen cselekedetekkel mérgezzük magunkat napi szinten. Ha ezeket a spirituálisnak tekintett dolgokat felfüggesztjük, sőt megpróbáljuk minden porcikánkkal kerülni őket, pozitív változásokat tapasztalhatunk.
olvass tovább
A legrosszabb dolog a várakozás - kis dolgok a változásért
Bizonyára hallottál már arról a híres sült galambról meg arról, hogy nem igazán fog a szádba repülni, ha csak széttárt karokkal várod és nem teszel érte semmit. Ugyanez igaz az életedben lezajló változásokra is, tehát vedd a kezedbe az irányítást és tegyél az életedért! Nem kell különösebben nagy dolgokra gondolni, hiszen pár kis lépés is elég ahhoz, hogy változásokat idézz elő az életedben.
olvass tovább
Életmódváltás, aminek köszönhetően megszűntek a hormonális és emésztőrendszeri problémáim - Interjú Greff Brigittával
Greff Brigitta, holisztikus- és funkcionális táplálkozási szakértővel, leendő természetgyógyásszal készítettünk interjút, aki fiatal kora ellenére, számos hormonális és nőgyógyászati problémával megküzdött már, sikerét pedig a tudatos táplálkozásban és az egészséges életmódban látja. Ezzel mi is egyet tudunk érteni, ezért kíváncsiak vagyunk, hogyan is tudjuk ezt elérni.
olvass tovább
21 nap alatt megváltoztathatsz mindent - Életmódváltó kihívásra buzdít Tomán Szabina
Kicsit lazult a karanténnal kapcsolatos szigorúság, és lassan, de biztosan kézzelfogható közelségbe kerül a nyár. Nyitnak a strandok, tényleg itt az apró ruhák ideje. Úgyhogy a lehető legjobbkor érkezhet sokaknak Tomán Szabina 21 napos programja, amely röpke 3 hét alatt ígér eredményeket a változni vágyóknak. 3 hét. Azaz 21 nap. Az eredmények pedig majd magukért beszélnek. A közösség közben segít, minden életmódváltásra és fogyásra kész hölgy kezét fogni fogják.
olvass tovább
Lejárt a régi lemez
Társadalmunk váratlanul és felkészületlenül visszahúzódásra kényszerült, és nem nehéz kikövetkeztetni, hogy ez a bizonytalan időre kiszabott életmódváltás komoly nyomokat hagy az intimitás és párkapcsolatok amúgy is mindenre érzékeny felületén.
olvass tovább
30 napos életmódváltás - Itt az ideje, hogy elkezdd!
A jelenlegi helyzetben minden egészen máshogy működik a világban, mint ahogyan megszoktuk, azonban itt a lehetőség, hogy a rég halogatott dolgokat - például életmódváltás- végre megtegyük. Hiszen most több időnk van odafigyelni magunkra, a testi és lelki egészségünkre egyaránt. Nem villámdiétákkal kell próbálkoznunk, hanem olyan megoldást találni, ami hosszútávon is működhet.
olvass tovább
'Aki nem indul, az nem érkezik.' - Tévésből lett a diabétesz megszállotja
Manninger Beáta több évtized televíziózással töltött időszak után döntött amellett, hogy más irányba tereli életét. Ma már másokon segít, hogy sikeres életmódváltással mindenki megtalálja az egyensúlyt életében.
olvass tovább
Pontosan ott vagy, ahol lenned kell
Hihetetlenül könnyű ebben a társadalomban - ahol a közösségi média felölel mindent - körülnézni, és folyamatosan összehasonlítani magunkat más emberekkel. Úgy érezzük, hogy nem tartunk ott, ahol szeretnénk, mintha hiányozna valami, ami mindenki másnak megvan. Azt érezzük, hogy mások sokkal sikeresebbek vagy boldogabbak, szórakoztatóbbak nálunk. Az igazság az, hogy mindenki ugyanezt érzi időről időre.
olvass tovább
A környezetváltozás hatása az emberre
- 2019. május 15.
-
Czene Alexandra
A környezetváltozásnak vannak pozitív és negatív oldalai, nekem sikerült mindkét oldalt megtapasztalnom. Most szeretném ezeket a hatásokat bemutatni Nektek!
olvass tovább
Mérgező szokások, melyektől jobb megszabadulni
A szokások legtöbbünk életének szerves részét képezik. Vannak jó szokásaink, amelyek boldogabbá, elégedettebbé és eredményesebbé tesznek minket, viszont vannak olyan is, amelyek károsan befolyásolják a mindennapjainkat, és csak hátrányunk származik belőlük. Most azokat a szokásokat vettük sorra, amelyektől jobb minél hamarabb megszabadulni ahhoz, hogy kiegyensúlyozott életet tudjunk élni.
olvass tovább
A 10 leghatásosabb módszer, hogy sportosan induljon a reggel
Szakértők szerint sokkal tanácsosabb a sportot a reggeli rutinok sorába állítani, mert így kevesebb kifogás marad. Ám még mielőtt tanácsainkon felbuzdulva holnap reggel kifulladásig edzenél, tudnod kell, hogy ahhoz, hogy ez az aprócska életmódváltás a napirended részévé váljon, (heti 4 alkalommal számolva) legalább 6 héten keresztül ki kell tartanod. Mi most összegyűjtöttük a 10 leghatásosabb praktikát, hogy te is sportosan és energikusan kezdhess minden napot!
olvass tovább
15 energetizáló, tisztító étel a januári újrakezdéshez
- 2017. január 05.
-
Vörös Eszter
A decemberi céges bulik, a karácsonyi habzsi-dőzsi és a szilveszteri ereszdelahajamat sajnos könnyen kimeríthetik a szervezetünket. Bármi is legyen az újévi fogadalmunk, januárban mindenkienk szüksége van egy kis méregtelenítésre, hogy ellenállóbbá váljon a szélsőséges munkahelyi és az időjárási körülményekkel szemben. Ha pedig megfogadtad, hogy életmódváltásba kezdesz, tekintsd ezeket az energetizáló ételeket az új út kezdetének, melyekkel a fogyókúrád is sokkal eredményesebb lesz.
olvass tovább
5 tipp a rendszerezett élethez
- 2016. január 28.
-
Szekeres Fanni
Mindenkinek az életében van legalább egy olyan ember, aki az élete minden területén jól teljesít, mindenre van ideje, tud kapcsolatot tartani a barátaival, eközben otthon és a munkahelyén sincs rá panasz. Nem osztok meg nagy titkot azzal, hogy a többség nem ehhez a kategóriához tartozik.
olvass tovább