4. Egyensúly póz
Testünk általános egészségi állapotán javít ez a póz. Segít megelőzni, illetve enyhíteni a térdfájdalmakon, mivel jó hatással van a térd izületeire. Növeli a rugalmasságot. az erőnlétünket. Segíti a koncentrációt és a memóriát. Nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá tesz.
5. Nyújtott ülés póz
Ez egy pihentető póz a felsőtestnek, és a gerincnek, illetve nyújtja a comb és a vádli izmait. Erősíti a nyak izmait, ez által enyhíti a rossz testtartás miatt kialakult fájdalmakat. Ennek a póznak a mélységét csak addig gyakorold, amíg jól esik, elsőre ne erőltesd, hogy ráfekszel a lábadra, ha nem megy, idővel rá fogsz tudni hajolni teljesen.
6. Gyermek póz
Pihentető póz, erősíti a nyak és a hát izmait. Enyhíti az alhasi panaszokat, a belső feszültséget, szorongást.
Instagram ITT
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez