Rendszeres testmozgás az egészségért - De mikor?

Azt mind tudjuk, hogy nagyban hozzájárulhatunk az egészségünkhöz, ha rendszeresen mozgunk, azonban azt nehéz lehet eldönteni, hogy mikor is van erre a megfelelő időpont. Vajon reggel hatékonyabb edzeni, vagy éppen este? Ha munka előtt futunk vagy megyünk az edzőterembe, akkor vajon fáradtabbak leszünk, vagy épp ellenkezőleg, napközben frissebben és üdébben tudunk dolgozni?